املت بروکلی و پنیر، گزینه‌ای ایده‌آل برای دوستداران سبزیجات

خرما دارای انواع ویتامین‌ها، فیبر و کربوهیدرات است و یکی از بهترین و مقوی‌ترین میوه‌های خشک محسوب می‌شود. خرما از معدود میوه‌هایی است که به دلیل داشتن انواع مواد مغذی، یک غذای کامل محسوب می‌شود.

آغاز نشست فصلی شورای حکام آژانس بین‌المللی انرژی اتمی/ بررسی موضوعات مرتبط با ایران در دستورکار

برای کسانی که در رژیم لاغری هستند، خیلی سخت است غذایی را پیدا کنند که هم خوشمزه هم رژیمی باشد. اگر به دنبال چنین غذایی هستید، باید به شما بگوییم یک پیشنهاد عالی برای‌تان داریم. املت بادمجان، یک غذای رژیمی فوق‌العاده است و با بادمجان و تخم‌مرغ می‌توانید آن را درست کنید.

جو دارای بتاگلوکان است؛ نوعی فیبر که می‌تواند باعث سرعت بهبودی بیماری شود و سیستم ایمنی را تقویت کند. سوپ جو را می‌توان به عنوان یک غذای مفید برای سرماخوردگی مصرف کرد و از خواص بی‌نظیر آن در کاهش تب و حرارت بدن بهره برد.

مرغ را پاک کنید و با آب به خوبی بشویید. قابلمه مناسبی را آماده کنید و مرغ را داخل قابلمه بگذارید و مقداری نمک و زردچوبه روی مرغ بپاشید و به همراه کمی آب روی حرارت بگذارید تا مرغ پخته شود. کف روی مرغ را جمع کنید و بیرون بریزید.

قارچ ابتدا آب می اندازد و زمانی که آب آن خشک شد از روی حرارت بردارید. هویج را رنده کنید نوعی رنده که خلال خلال نازک شود.

همچنین شما می‌توانید در آش دوغ قزوین ترکیباتی چون لوبیای چیتی، آویشن، سبزی آش، برنج، دوغ، قلم گوشت و نعنا را مشاهده کنید.

*اگر read more میخواهید سوپ جو با خامه داشته باشید بهتر است خامه را با کمی سوپ داغ مخلوط کرده و بعد به سوپ جو اضافه کنید.

ژله انار یکی از ژله های خوشمزه با ظاهری جذاب و زیبا است که به…

کمبود ویتامین دی باعث چه بیماری ها میشود؛ کمبود ویتامین D و سرگیجه

‍ نکته: در مواردی که سرماخوردگی همراه با تب نیست، می‌توانید یک ماهیچه گوسفندی نیز به سوپ اضافه کنید.

در ادامه مرغ ریش ریش شده را به همراه نمک، فلفل و پاپریکا به مواد اضافه و حرارت را کم کنید و اجازه دهید تا سوپ جا بیفتد.

املت کاهو و پنیر، املتی برای دوستداران طعم‌های ایتالیایی